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体を健康にする食べ物 腎臓病に効果のある食べ物あれこれ その3 悩みも解決 [体を健康にする食べ物]


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体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は腎臓病に効果のある食べ物を集めてみました。

腎臓病に効果のある食べ物あれこれ その3

しょうが
しょうがの辛味成分には殺菌作用や食欲増進作用があり、
香りのもととなる精油成分には発汗、解熱、保温、
消炎などの作用があります。

これらの作用が血行をよくしたり、胃腸を整えたり、
冷え性を改善したりします。

腎臓病においては、しょうがの精油成分にある保温作用によって、
冷えから生じる腎盂腎炎や膀胱炎に効果がみられます。


かぼちゃの種子
かぼちゃはβ-カロチンやビタミンB群、
ビタミンCを豊富に含む緑黄色野菜です。
冬至に食べるのは冬場のビタミン不足を補うためだ
といわれています。

また、腎臓病に対する利尿作用もあります。
かぼちゃの種子にもむくみをとる作用があります。
ガンの予防に役立つ効能が注目されていましたが、
そのほかにも胃腸強化、体力回復、高血圧や
糖尿病の改善など多くの効能があります。


白菜
生だと量が食べられず、
加熱すると栄養価が半減してしまう野菜が多い中で、
白菜はゆでたり煮たりしても、
カリウムはそれほど失われず、
さらに一回で相当の量を食べることができます。

利尿作用があり、腎臓機能の負担が軽減されます。
カリウムはほかにもイモ類、海藻、緑黄色野菜、
淡色野菜、豆、果物などに豊富に含まれています。

 


東日本大震災から5か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
「頑張れ、ニッポン!」
日本を再生させましょう。


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笑いを意識して健康に過ごしましょう。 悩み解決の一助にも [笑いでストレス解消]

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 おはようございます。
 
今日も元気にされていますか。
朝なのにもうストレスがたまっていたり、
昨日のストレスが解消されてなかったりしませんか。
笑いは、ストレスを発散させてくれ健康維持に役立つんです。
今日も一日笑いを意識して健康に過ごしましょう。
悩み解決の一助にもなります。 

……………………………………………………………………………………

サンタさんが子供にプレゼントを渡しに来ました。

「このプレゼントは、ママに逆らわずなんでも言うことをきくいい子がもらえるんだよ」

「ちえっ、じゃあそのプレゼントはお父さんのだね」 

……………………………………………………………………………………

昔流行った自作ネタ:ヒロシです

ヒロシです…

あなたの命はあと三日といわれたことがあります

ヒロシです…

電話のオペレーターが唯一の話し相手です

ヒロシです…

何もしていないのに職務質問されます

ヒロシです…

あなたのことが大好きよ と自分に話しかけます

ヒロシです…

昔ひき逃げされました

ヒロシです…

ラブレターをもらい喜んであけると髪の毛が入っていました

ヒロシです…

俺は夕日が沈まなくてもかなしかとです

ヒロシです…

ヒロシです…

ヒロシです…

……………………………………………………………………………………

 


東日本大震災から5か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
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血液ドロドロ度チェック 悩みも解決 [健康チェック]

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血液ドロドロ度チェック

血液は、体のために必要な栄養素を
体のすみずみまで届けたり、
酸素や二酸化炭素の運搬、老廃物の排出、
ホルモンの運搬、体温調節などの役割を持っています。

血液がドロドロになると、細胞がくっつき合って流れが悪くなります。
血液中の液体成の血漿(けっしょう)より他の血液成分の割合のほうが高く、本来サラサラであるべき血の粘度が高くなり流れが悪くなっているのです。
ドロドロ血で血流が滞ると、
体中に酸素が行き渡らなかったり、血流量が減ったり、
細胞の老化、ガンの発生、血管を詰まらせ動脈硬化を引き起こすなど、
さまざまな病気や症状の原因になります。

血液がドロドロになってしまう原因としては、
アルコールの飲み過ぎ、脂っこいものの摂取、
甘いものの食べ過ぎ、喫煙、運動不足、
ストレスなどがあげられます。

乱れた生活をしていると、
あなたの身体の血はドロドロになっているかもしれません。
ドロドロ血液になっていないか、ちょっと確認してみましょう。
次の質問に「はい」と答えた数を覚えておいてください。

1 脂っこいものが大好き。毎日食べても平気。 
2 味付けはいつも濃いめ。 
3 肉が好物。魚や野菜はあまり食べない。 
4 外食が多い。 
5 食べ物の好き嫌いが激しい。 
6 食事が不規則。 
7 人よりも食べる速度が速い。 
8 満腹でも好物は別腹。 
9 お酒が好きで、毎日、結構な量を飲む。 
10 お酒が一緒だと、つい食べる量も多くなる。 
11 休日はゴロゴロ過ごすことが多い。 
12 これといった運動はしていない。  
13 睡眠不足になりやすい。 
14 タバコを吸う。 
15 お風呂は熱いのが好き。 
 
さて、いくつ「はい」がありましたか?

0~3個 問題ないです。今の生活をキープしましょう。
4~7個 やや心配。チェック項目を減らす努力しましょう。
8個以上 ドロドロの危険性大。すぐ生活習慣を改善しましょう。

「はい」と答えた質問事項を「いいえ」と答えられるように
生活習慣の見直しをし改善していくと、重大な病気を予防できます。


東日本大震災から5か月以上が経ちます。
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笑いは、あなたの体に好影響を 悩み解決にも [笑いでストレス解消]

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おはようございます。

笑いは、あなたの体に好影響を与えてくれます。
作り笑いでも効果はあると言われますので、
大して面白くなくても
「お付き合い」で笑ってみてください。

……………………………………………………………………………………

問題:「みるみるうちに~」を使って
   文章を作りなさい。

回答:「ヤクルトおばさん、
    ミルミルうちに持って来てください。」

……………………………………………………………………………………

ジョーは酒場で、論理学の教授と知り合った。
「論理学ってのは、どういったもんですか?」
「やって見せましょうか。お宅には芝刈機があります?」
「ありますよ」
「ということは、広い庭があるわけですね?」
「その通り!うちには広い庭があります」
「ということは、一戸建てですね?」
「その通り!一戸建てです」
「ということは、ご家族がいますね?」
「その通り!妻と2人の子供がいます」
「ということは、あなたはホモではないですね?」
「その通り!ホモじゃありません」
「つまり、これが論理学ですよ」
「なるほど!」

深く感心したジョーは、翌日友人のスティーブに言った。

「論理学を教えてやろう。君の家には芝刈機があるか?」
「いや。ないよ」
「ということは、君はホモだな」

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体を健康にする食べ物 腎臓病に効果のある食べ物あれこれ その2 悩みの解決に [体を健康にする食べ物]

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体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は腎臓病に効果のある食べ物を集めてみました。

腎臓病に効果のある食べ物あれこれ その2

山芋
山芋にはコリンという成分が含まれ、
これは新陳代謝をよくします。
また、サポニンという成分はコレステロールを取り除き、
血液中の脂質が酸化するのを防ぎます。
これらの効能があわさって、水分の代謝をよくし、
腎臓の機能を高める働きがあります。

また、カリウムも豊富なため、利尿作用があり、
むくみにも効果があります。


あずき
あずきの外皮に含まれるサポニンの利尿作用は
とてもすぐれています。腎臓病だけに限らず、
心臓病などによるむくみも改善します。

さらにサポニンには降圧効果もあるため、
腎臓病を引き起こす原因のひとつ、
高血圧にも効果的です。

また、カリウムと同じように食物繊維も多く含まれるため、
便通をよくし、大腸がんや動脈硬化の予防に役立ちます。


そら豆・枝豆
一般に腎臓の機能が低下したら、
タンパク質を制限しなければいけません。
腎臓は体内の老廃物をろ過し、
尿として体外に排出する役割をもちます。

そのため、体内の老廃物を増やすタンパク質は
適切な量を良質なもので摂取しなければ
腎臓の負担となるのです。

枝豆やそら豆ならば、大豆と同じ良質のタンパク質を含むうえに、
脂肪を気にしなくていいので最適です。


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笑って健康な一日を 悩みも解消 [笑いでストレス解消]

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おはようございます。

笑いが病気治療に取り入れられてきています。
笑いはストレスを解消してくれたり、血行をよくしてくれたり
健康回復に効果があることがわかってきています。
朝からしっかり笑って健康な一日を過ごしてください。


……………………………………………………………………………………

カップメンは人体に対してこんなにも危険です。

1 ラットによる実験では、ラットをラーメン内に入れると87%の確率で溺死する。
2 カップメンを食べた人が将来200年以内に死亡する確率はほぼ100%。
3 凶悪犯がカップメンを購入する確率は、同じ犯罪者がアフガニスタン国債を購入する確率よりはるかに高い。
4 カップメンを気管に入れると咳嗽反射が起こり、最悪の場合窒息により死に至る。
5 カップメンを食べながら自動車を運転した場合、重大な人身事故が発生するおそれがある。
6 健康な成年男子にカップメン1個のみを与えて長期間監禁した実験では、被験者の99%が衰弱した。
7 電化製品をカップメン内に入れると、破損するおそれがある。
8 25年間保存されたカップメンは有害である。
9 カップメンを作る際に火傷をした人の85%は、カップメンがなければ火傷はしなかったと述べている。
10 米国では倒壊したカップメンの入ったコンテナの下敷きになって人が死亡した事例が報告されている。

……………………………………………………………………………………

深夜にやってる通販とかみながら
「このテレビいきなり顔が映ったらどうしよう」
とか考えちゃうと怖くなります。

映ったら話相手になってもらえばいいんじゃない?

でもそいつに
「お前の後ろ、なんかいるよ」
とか言われたら怖い。

「お前の後ろにも何かいるぞ」って言ってやればいいのさ。

またそいつにお前の後ろになんかいるよって言われそう…。

その後ろのやつにも話相手になってもらえばいいだろう。

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体を健康にする食べ物 腎臓病に効果のある食べ物あれこれ その1 悩みも解決 [体を健康にする食べ物]

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腎臓病に効果のある食べ物あれこれ その1

きゅうり・とうがん
むくみは腎臓機能の低下から、体内の水分がうまく代謝されず、
滞ってしまうことで起こります。
むくみは利尿作用のある食べものを摂取することで
解消されます。

きゅうりやとうがんがその食べものです。
これらの夏野菜は水分を多く含み、からだを冷やす働きがあるため、
さらに排尿を促します。


すいか
すいかはカリウムを多く含み、
さらに尿を生成するアミノ酸の一種シトルリンを含むため、
すぐれた利尿作用があります。

これらの効能によって尿の濃度が薄まり、
腎臓の負担が軽くなります。
またシトルリンには腎臓の細胞を修復する働きもあります。

ただし、重い慢性腎炎や透析治療を受けているときには
カリウムの摂取は避けます。


コーヒー・お茶
コーヒーや紅茶、お茶にはカフェインが含まれています。
カフェインにはすぐれた利尿作用があります。

腎臓の機能が低下したことによって崩れた、
体内のナトリウムとカリウムの量を調節し、
腎臓の働きを助けます。
その結果、体内の水分バランスがとれて
腎臓疾患によるむくみが解消されます。



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笑って今日一日健康に過ごしましょう。 悩みの解決にも [笑いでストレス解消]

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おはようございます。

今日も朝から元気ですか?
笑いは元気の源です。
大いに笑って今日一日健康に過ごしましょう。
悩みの解決にもなります。

 
……………………………………………………………………………………

パソコンのウイルス対策ソフト、複数入れるとどうなるか知ってる?

まず、入らないでしょ?

最初にウイルスバスター入れると複数いけますよ。

えっ、やったことあるの?

普段は何も起きないけど、ウイルス発見すると凄いことが起きます。

どんな、どんな?

ソフト同士で取り合いになります。
ノートン「発見、隔離します」
バスター「ノートンの隔離フォルダから抽出、隔離しますって」
イーセット「バスターの隔離フォルダから摘出、隔離」
マカフィー「イーセットのフォルダで発見、駆除」

言い忘れてたけど、異常に重たくなるので複数使用はお勧めしません。

……………………………………………………………………………………

どんな生物でも自衛手段をもっている。
強かったり、速かっり、丈夫だったり、隠れるのが上手だったり、
毒があったり、殻をもってたり、不味かったり。
でも、マンボウはそんな個を守る手段を全く持って無いんだそうだ。
人間が歩く速度より遅くて
武器は何も持ってなくて
でかくて目立って、悲しい顔して
その上に美味しいんだ。

唯一の身を守る手段が、大量に産卵するって事だけど
その卵がまた実に美味いんだ。

いったいマンボウが何をしたってんだ?
ポン酢で和えると、また格別なんだな。
薄く切って淡白な味を強調するなら柚子でどうぞ。

……………………………………………………………………………………


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胃の健康度チェック 悩みも解決 [健康チェック]

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胃の健康度チェック

胃が悪くなってくると、私たちの健康に重大な影響を与えます。
胃がもたれる、重く感じる、キリキリする、胸やけがするなど、
胃の不快症状の表現方法は数多く、
胃は他の臓器に比べて多弁な臓器だといえるでしょう。

胃は空腹時にはしぼんでおり、
てのひらぐらいで約100mlの大きさです。
食べ物や水分が入ると1.5~2.5リットルほどの大きさに拡張します。

胃は、厚さが約0.7~0.8cmの胃壁という筋肉と粘膜からなり、
血管や神経などが広く分布しています。
胃液を分泌し、ぜん動運動によって食べた物を胃液と混ぜ合わせて、
かゆ状にして消化します。

食べた物が胃にとどまる時間は、
硬さや内容によって異なりますが、約2~4時間といわれます。
脂肪分の多いものを食べた後にいつまでも満腹感が残るのは、
消化に時間がかかって食物が胃にとどまっているからです。

胃に不快な症状がある場合、胃の働きや胃液の分泌、
胃壁に何らかのトラブルが起きている可能性があります。

胃が発する不調のサインを正しく理解し、
早めに対処することが胃の健康を保つことにつながります。
あなたの胃は不調のサインを発していませんか?
さあ、あなたの胃の健康度をチェックしてみましょう。
次の設問にお答えください。「はい」がいくつあるか
覚えておいてください。

1 食べ過ぎることが多い
2 辛いものが好きだ
3 脂っこいものが好きだ
4 お酒を飲むのが好きだ
5 タバコは一日ひと箱以上吸う
6 お酒を飲むが好きだ
7 ストレスをよく感じる
8 食事の時間がばらばらだ
9 食べるのが早いとよく言われる
10 食事の時水分をたくさんとる
11 口の周りがあれることが多い
12 食欲をあまり感じない
13 胃がもたれる感じがする
14 寝る直前に食べることが多い
15 よく食べる割には体重が減っている

「はい」の数がいくつでしたか。

0~1個 胃の健康度80% 油断せず生活のリズムを守りましょう
2~5個 胃の健康度50% 食生活、食べ過ぎ飲み過ぎに注意を
6~8個 胃の健康度30% 胃をいたわる生活習慣を心がけましょう
9個以上 胃の健康度10% 諸症状が現れているのでは。生活改善を

日常生活で気をつけるといいこと

○まず食事
 よく噛んで食べること。胃の負担を軽減できます。
  食事中は水分摂取を控える。水分過多は胃酸を薄めてしまいます。
  辛いものはひかえる。辛いものを食べる人に萎縮性胃炎が増えています。
  間食しないこと。朝昼夜3食必ず食べるようにしましょう。
○適度な運動を
 運動不足の解消は便秘の解消にもなります。
○ストレス発散
 胃はストレスを受けやすい臓器です。
 ストレスで下痢や便秘になることがあるので、ストレス発散を心がけてください。 
 



東日本大震災から5か月以上が経ちます。
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笑いでストレス発散、悩みも解決 [笑いでストレス解消]

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おはようございます。

休み明けで体が仕事モードに戻るまで大変だった方も
多いのではないでしょうか。
週末、しっかり体の疲れをとりのぞかれるといいですね。
笑いでストレス発散し、健康維持をはかってください。
悩み解決の一助にもなりますから。


……………………………………………………………………………………

女の子に聞いた話だけど…。
「チャーリーとチョコレート工場見たいなぁ」って話したら
「工場見たいの?いいよ!どこにあるのか聞いてみる」
とマジで言われ、近くのコンビニにダッシュしていったって。
映画だよ。彼氏君。
少しはテレビ見ようよ、彼氏君。

工場見学に乗り気な点も引っかかるかな。

自分のことをチャーリーと思っているのも問題だな。

問題点が次々出てきた。

……………………………………………………………………………………

昔のことだが、私が中学の時のことだ。
体育で持久走をやっていたんだが
急に胸が苦しくなったとき、なぜか爺さんのことが頭をよぎった。
それから13年後、爺さんは帰らぬ人となった。
早いもので来月17回忌を迎えるが、
今思うとあれが虫の知らせってやつだったんだなぁと思う。

……………………………………………………………………………………



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