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引っ越しします。

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諸事情により、ブログを引っ越すことにしました。
よろしければ、今後はこちらを覗いてみてください。

 

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共通テーマ:健康

笑いは健康を取り戻すひとつの方法です。悩みだって解決 [笑いでストレス解消]

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おはようございます。

このお休みでしっかりストレス発散してます? 
笑うことは健康を取り戻すひとつの方法です。
大いに笑ってみてください。
悩み解決の一助にもなります。


……………………………………………………………………………………

都内の人口の何割かは地方出身者なんだろうね。

こないだ仕事場で大阪出身の人と千葉出身の人が
駐車場で車ぶつけちゃってもめてたんだけど、
それを見た鹿児島出身者が

「これだから東京の人はね」

とか宮城出身の私に話しかけてきた。
東京出身者全然でてこないし…。

……………………………………………………………………………………

腰痛めて病院いったらウォーターベッドみたいなんに寝かされた。

振動の強さが「強」「中」「弱」の三種類あって、

最初に「弱」で始まったんだけど全然振動が伝わってこない。

看護婦さんに「あの、全然感じないんですけど」って言ったら

「じゃあ『中』にしときますね。何かあったらナースコール使って呼んでください。」

って言われて「中」に切り替えて看護婦さんどこかに行ってしまった。

しばらく待ったけど全然振動しなくって、ナースコールで看護婦さん呼んだら

「じゃあ『強』にします」って言われて「強」に切り替えた。

それでも全然動かなくておかしいなあとか思いつつふっと横を見たら

隣に寝てたお爺さんがガタガタガタガタ猛烈に振動してました。

……………………………………………………………………………………



東日本大震災から8か月が経ちました。
地震の記憶が薄らぐとともに
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
「頑張れ、ニッポン!」
日本を再生させましょう。


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体を健康にする食べ物 痛風を抑えるのに効果のある食べ物 その2 悩みまで解決 [体を健康にする食べ物]

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体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は痛風を抑えるのに効果のある食べ物を集めてみました。

痛風を抑えるのに効果のある食べ物 その2

おくら
おくら独特の粘り成分はペクチンとムチンです。
ペクチンは水溶性の食物繊維で腸をととのえて
便通を促します。その結果、からだに脂肪がたまるのを防ぎ、
肥満を解消します。

また、ムチンはタンパク質の消化吸収を助けます。
どちらも糖の吸収を遅らせるため、
痛風の合併症のひとつ、糖尿病の予防と改善に役立ちます。


トマト
アルカリ性食品の代表としてあげられるのは、トマトです。
血液浄化作用が高く、血液中の尿酸を尿といっしょに体外へ排出します。

さらに脂肪の代謝を助ける作用もあり、
ダイエット食としても適しています。

そのまま食べることができるので、痛風、高血圧、
動脈硬化などの生活習慣病が心配な人には
手軽で有効な食品です。


水を多く摂取すると尿量が増えます。
尿酸は尿といっしょに排出されるため、
水分は尿酸の排泄を促します。

痛風の症状があらわれたら、水分を充分にとることが大切です。
汗をかいたら、多めに補給することです。
水分といってもアルコールは尿酸値を上げるため、
痛風の症状がでたら控えるようにします。

 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
「頑張れ、ニッポン!」
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自分へのご褒美に、
パートナーへの感謝の気持にどうぞ。

  
  
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笑いは健康にいいです。悩みまで解決 [笑いでストレス解消]

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おはようございます。

笑いが健康にいいことは、
もう多くの方が理解されてきていることと思います。
笑いは元気の源です。
大いに笑って今日一日健康に過ごしましょう。
悩みの解決にもなります。

……………………………………………………………………………………

ちょい悪オヤジってどのくらいの悪いことするの? 

自転車のサドルをちょっとだけずらす。
子供のゲームを寝てる間に勝手に進める。
図書館のウォーリーを探せのウォーリーに○を付けておく。
押しボタン式信号は見つけ次第押す。
信号待ちで点字ブロックに乗っちゃう。
レシートくださいって言っといて目の前で捨てる。
おかわりしたのに残す。
回覧板止める。
メールのRE:を全然消さない。
五度見する。

……………………………………………………………………………………

高校の時、合宿で肝試しをやる前の怖い話前ふりで。
なかのよかったA君が話し始めた。

自分の部屋で、手鏡みながら鼻毛抜くの癖なんです。
その日も鼻毛抜いてたら、なんだか視線を感じたんです。
ふと顔を上げると、知らない女性と目が合いました。

「やばい。変なとこ人に見られた」

と恥ずかしさで一杯でした。
一方、目のあった女性のほうも驚いたような、
戸惑ったような顔をしていました。
私はなぜか会釈しました、彼女も会釈してくれました。
女性はその後、そそくさと襖の扉に吸い込まれるようにいなくなりました。
私は、鼻毛抜いてる姿を見られた恥ずかしさで、
彼女が霊だと気付くまで時間がかかりました。

彼は未だに鼻毛抜く癖は直ってないそうです。
霊を恐れないあいつが怖い…。

……………………………………………………………………………………

 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
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体を健康にする食べ物 痛風を抑えるのに効果のある食べ物 その1 悩みまで解決 [体を健康にする食べ物]

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体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は痛風を抑えるのに効果のある食べ物を集めてみました。

痛風を抑えるのに効果のある食べ物 その1

セロリ
セロリには豊富なカリウムが含まれており、
すぐれた利尿作用が期待できます。
排尿を促して尿といっしょに尿酸を体外へ排出します。

また、セロリはアルカリ性食品のため、
肉や魚による血液の酸化を防止します。

痛風の合併症のひとつ、高血圧の予防にも効果的です。
有効な成分は葉にも含まれるため、
葉もいっしょに摂取するようにします。


わかめ
わかめはカリウムやカルシウムなどのミネラルやビタミン類の含有量が
緑黄色野菜を上回るほど多く、
「海の野菜」といわれています。

わかめ独特のぬめりはアルギン酸によるもので、
この成分は血液中の余分なコレステロールと塩分を取り除きます。

また、カリウムはナトリウムを体外へ排出する働きがあり、
水分代謝と関係が深い痛風にはとても有効です。


大豆製品
痛風の症状があるときには、
大豆製品は肉や魚に代わる大切なタンパク質の供給源です。
植物性タンパク質とはいえ、肉にも劣らない良質なタンパク質です。

さらに食物繊維も効率よく摂取できます。
ただし、プリン体も含んでいるため、
摂りすぎには注意しましょう。
 
 
 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
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笑いは健康に効果的です。悩みまで解決 [笑いでストレス解消]

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 おはようございます。

笑いは、あなたの体に好影響を与えてくれます。 
ストレスとは関係ない悩みの方でも
面白ネタを仕入れる気持ちでどうぞ。
自分が笑うだけでなく、
周りの人を笑わせて楽しい雰囲気を作ることでも
ハッピーな気持ちになれます。
悩み解決の一助にも。

……………………………………………………………………………………

さっきうちに検針に来た人が伝票を郵便受けに入れようとしてたから

「原発の問題が終息するまで支払を拒否します」

っていってやったら

「私に言われても困ります」なんて言うんで
「あなたも社員の一人でしょ、そのマークを付けているのだから
 まったく責任がないとは言えないでしょう」

とその人の胸を指差したら
東京ガスって書いてあった。

……………………………………………………………………………………

amazonが対人販売だったら…の巻き

「いらっしゃいませ。おすすめ商品があります」
「あっそ」
「ニンジンをお買い求めですか。では、あわせて買いたいこちらの小松菜を」
「いらない」
「ニンジンを買った人はこんな商品も買っています」
「だから何よ」
「ニンジンを見た後に20%のカスタマーがジャガイモを購入しています」
「関係ないし」
「おすすめ商品を絞り込むには、ニンジンを評価してください」
「何の話だよ」
「5人中、4人の方が『ニンジンレビューが参考になった』と投票しています」
「いらないよレビューなんか」
「有料のお急ぎ便オプションを選択すると、めっちゃ早くニンジンを袋に入れます」
「急ぐ必要ないよ。ところでキャベツないのかな」
「現在在庫切れです」
「ああ、じゃいいや」
「ですが、二週間前に買った山本さんが、もう使わないので中古のキャベツを売るそうです」
「食えないだろそんなもん」
「¥700より」
「なんだそのボッタクリ」
「キャベツをチェックされた方に、おすすめ商品です。ニンジンを買うにはこちらをクリック」
「もうカゴに入ってるだろニンジン」
「ニンジンをお買い求めですか。では、あわせて買いたいこちらのモヤシ」
「いらないってば!」

……………………………………………………………………………………
 
 
 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
「頑張れ、ニッポン!」
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体を健康にする食べ物 肝臓病に効果のある食べ物あれこれ その3 悩みまで解決 [笑いでストレス解消]

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体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は肝臓機能を高めるのにいい食べ物を集めてみました。

肝臓病に効果のある食べ物あれこれ その3

シジミ・牡蠣
しじみのタンパク質はとても良質です。
アミノ酸のチアミン、タウリン、コハク酸などが含まれ、
これらの成分は肝臓で処理された不要物を体外へ排出するはたらきを担う
胆汁の分泌を促進し、肝臓の解毒作用を活発にします。

また、牡蠣はうま味成分のグリコーゲン、鉄、
ビタミンB群、カルシウム、ヨードなどが豊富で
栄養バランスも申し分ないことから
「海のミルク」とよばれています。

しじみと同様、タウリンが多いのも特徴です。


かぶの葉
春の七草のひとつ「すずな」はかぶのことです。
肝臓の機能が低下すると、ビタミンを補給しなければなりません。
そのためにはビタミンA、C、ナイアシンが多い緑黄色野菜を
積極的に摂るようにします。

特にかぶの葉に多いビタミンAは、
肝臓に蓄えられて肝臓の細胞機能を正常にする働きがあります。


青背の魚
魚は良質な動物性タンパク質で、
なかでも青背の魚は高たんぱくでミネラルも豊富なため、
肝臓病に最適です。

さんま、さば、いわし、あじなどで、
特にさんまはタンパク質、脂肪、ビタミン、
ミネラルに富んでおり、高い栄養価を誇ります。

焼きさんまを食べるときには大根おろしを添えて食べるといいでしょう。

 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
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笑いは健康維持に役立ちます。悩みまで解決 [笑いでストレス解消]

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おはようございます。
 
笑いは、ストレスを発散させてくれ健康維持に役立つんです。
お金もかかりませんしね。
大いに笑ってみてください。
悩み解決の一助にもなります。
 
……………………………………………………………………………………

知人から聞いた話。

雨の日に運転中、スリップしてきた対向車にぶつかられ川に転落。
あっという間に水没して、水圧でドアが開かなくなり大パニック。
助手席にいた知人の母が、いきなり片足の靴下を脱ぎだしたので
「お母さんが恐怖でおかしくなった」と更に慌てていると

「落ち着いて。まずシートベルトを外しなさい。それから大きく息を吸って」

と冷静な声で言われ、財布の小銭をジャラっと靴下に入れて、
車窓にガツンとぶつけた。
割れた窓に更に何度か、小銭いり靴下をぶつけ、
知人を窓から押し出して、母親も脱出。

しかも二人のバッグも持って来たという。
知人の母親は自衛官だったそうだ。

……………………………………………………………………………………

【空気が読めない人間度チェック(当てはまるものにチェック)】

・自分が空気読めていると思い込んでいる
・声が必要以上にデカい
・先の事を考えずに、思いついたらそのまま声に出す
・これを言われたら相手がどう思うか、という事を考えずに喋る
・ダメ元(周りから見て100%駄目なのに)で相手に何かを要求する
・人の判別の仕方を大きく分けると「敵or味方」でしか判断してない
・相手にとって意味のない情報を無意味に引っ張って焦らす
・「他の人には内緒で」と持ちかけた話を、自分で他の人に話している
・臆病なのに仕切ろうとしたり、目立とうとする。
・友達同士の集まりに、自分しか知らない友達を連れてきて紹介を始める

4つ以上チェックがつこうが、つくまいが関係なし。
空気読めない人間は、自覚症状がないので自己判断がまったく出来ない。

……………………………………………………………………………………

 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
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体を健康にする食べ物 肝臓病に効果のある食べ物あれこれ その2 悩みまで解決 [体を健康にする食べ物]

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体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は肝臓機能を高めるのにいい食べ物を集めてみました。

肝臓病に効果のある食べ物あれこれ その2

レモン
肝臓にはビタミンを貯蔵するはたらきがあります。
肝機能が低下すると、ビタミンの代謝が悪くなり、
疲労感があらわれます。

レモンはビタミンCの代名詞といえ、その含有量は100gあたり90mgです。
このビタミンCが肝機能を活発にし、改善してくれます。

またクエン酸やカリウムも豊富で、
肝障害による疲労感を回復し、
肌をととのえる美容効果も期待できます。


もやし
もやしには緑豆や大豆を発芽させた豆もやしと、
もっとも利用されているブラックマッペを発芽させたものとがあります。

豆もやしの栄養価は高く、タンパク質、カルシウム、
カリウム、鉄、食物繊維、ビタミンなどが豊富にふくまれています。

ブラックマッペもやしは豆もやしに比べると栄養的には劣るものの、
ビタミンCは豆もやしより多く含まれています。

大豆から引き継いだ植物性タンパク質と、発芽によって増加したビタミンCのふたつが
肝機能を高め、肝臓病を予防します。


ウコン
ウコンとはショウガ科の植物の根茎です。
ターメリックはウコンの一種です。
ウコンにはクルクミンという成分が含まれており、
この成分は肝臓で出た不要物を排泄する働きをもつ胆汁の分泌を促します。

よって、肝臓のはたらきが活発になり、低下していた肝機能が回復します。
さらに肝臓の解毒作用も高めます。

ウコンは漢方薬として、ターメリックはスパイスとして店頭に並んでいます。

 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
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被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
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笑いで健康な一日を過ごしましょう。悩みだって解決 [笑いでストレス解消]

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おはようございます。
 
今日も元気にされていますか。
朝なのにもうストレスがたまっていたり、
昨日のストレスが解消されてなかったりしませんか。
笑いはストレスを解消してくれたり、血行をよくしてくれたり
健康回復に効果があることがわかってきています。
朝からしっかり笑って健康な一日を過ごしてください。
悩み解決の一助にもなります。

……………………………………………………………………………………

「あいさつするとともだちはふえるのか?」

そこで昨日の昼間、
仕事の帰り道にたまたま駅前で友人と会ったので二人でやってみた。
ルールはこう。自分達の前を人が通るたびにあいさつする。それだけ。

1人目、普通のオジサン。
「こんにちわ!」
無視

2人目、普通のオジサン
「こんにちわ!」
無視

3人目、主婦
「こんにちわ!」
無視

4人目、若い女性
「こんにちわ!」
無視

5人目、普通のオジサン
「こんにちわ!」
無視

どうなってんだ、日本人は。
みんな目もあわせず足早に去っていく。
寂しい世の中になったのね、と友人と話していると
また人が通った。

「こんにちわー」

初めて向こうから挨拶された。

「こんにちわ!」と威勢よく返事したらそこにいたのは警察官数名。

警「何してるんですか?」
僕「あいさつしてます。」
警「何で?」
僕「挨拶するのに理由が要るんですか?」
警「選挙活動かなんか?」

僕「いえ、ともだちが欲しくて。」

警察官に署まで連行される。

「君らはなにをしていたの?」
「あいさつしてました」
「なんで?」
「あいさつするのに理由が要るんですか?」
「帰りたければ真面目に答えろ」
「ヒィ!ごめんなサイ!」

怖くなったので経緯を説明したら、

「悪いことではないけど、不審だからやめなさい。
 普段の生活で頑張りなさい」

と言われました。後ろにいた年配の警察官も

「凄いいい事だと思う。続けて欲しいとは思うが
 今の日本では寂しいけどそうは行かない。」

……………………………………………………………………………………
 
 


東日本大震災から7か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
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